Arret du tabac
Se libérer du tabac
L'hypnose Ericksonienne permet un arrêt du tabac sans manque.
Ce qui fait la différence, c’est la motivation à arrêter.
Sur une échelle de 1 à 10, à combien noteriez-vous votre motivation à arrêter de fumer ?
Sachant qu'à 1 vous n'êtes pas du tout motivé et 10 très très motivé.
Si vous êtes motivé à 8/10, c’est bien parti. A 6/10, c’est possible. A 3/10, mieux vaut travailler d’abord sur votre motivation.
L’hypnose ne vous oblige pas à arrêter de fumer, elle vous redonne la liberté de choisir.
L’hypnose va agir et travailler au niveau du cerveau limbique (émotions et automatismes) et va permettre de faire le tri entre ce qui est à garder et ce qui est à changer.
Votre partie inconsciente va faire une sorte de RESET, de nettoyage de tous les automatismes liés au tabac et les remplacer par des nouveaux réflexes plus sains.
Pour un arrêt durable, il est important de prendre en compte tous les besoins qui sont remplis selon vous par le fait de fumer.
Si une personne continue à fumer, c’est que cela lui est utile ou que cela lui a été utile, d’une façon ou d’une autre.
Il y a des intentions positives cachées derrière des comportements que nous voulons changer.
Les gens fument par exemple pour :
gérer un stress ou des émotions difficiles.
se récompenser après une réussite ou un effort particulier,
rythmer le temps, marquer des pauses
se détendre
appartenir à un groupe/ partager quelque chose,
transgresser une règle
affirmer sa liberté
avoir une certaine image de soi ( « être un adulte »)
Il convient dans le changement de garder l’intention positive et de trouver des réactions plus en accord avec la personne que vous êtes.
C’est ce qui fait que le changement est durable et confortable.
Au cours du premier rendez-vous d'environ 1h45 :
Nous allons rapidement retracer votre relation avec la cigarette. Puis, nous allons ensemble lister les peurs qui rendent votre arrêt du tabac compliqué. Je prendrais également du temps pour vous expliquer que vos croyances autour de la cigarette ne sont peut-être pas tout à fait réelles.
Un exemple ? La cigarette vous apaise dans des situations de stress mais en même temps vous donne un coup de fouet quand vous avez besoin. Nous sommes en face d'un produit magique qui produit deux effets totalement opposés uniquement parce que vous l'avez décidé. Il est important de comprendre comment cela est possible pour faciliter au mieux votre arrêt définitif de la relation à la cigarette. Ce premier rendez-vous se termine par une première séance d'hypnose pour préparer votre inconscient.
Entre les deux rendez-vous :
Vous allez continuer à vous préparer dans les meilleures conditions pour arriver totalement prêt le jour J. Vous aurez quelques exercices très simple à réaliser.
Une semaine après notre premier rendez-vous :
Ce rendez-vous d'1h00 est en grande partie consacré à l'hypnose pour faire de ce jour, le jour de votre liberté retrouvée.